Hälsa och må bra
Det är bra att röra på dig i vardagen. Då fungerar både hjärta och hjärna bättre. Du blir starkare och orkar mer. Du kan också bli gladare, lugnare och få en bättre sömn.
- Ta hand om dig genom att äta bra mat och regelbundet.
Kostråd – llvsmedelsverket.se
Mat – habilitering.se - Rör på dig så mycket du vill och orkar.
Fysisk aktivitet – habilitering.se - Skapa bra sömnvanor.
Sömn och sömnvanor – habilitering.se
Sömnen är viktig för hälsan – 1177.se - Planera in aktiviteter som du tycker om att göra och ger energi.
- Om du mår dåligt, ska du kontakta vården för att få hjälp.
Så fungerar vården – 1177.se
Sök vård på rätt mottagning – 1177.se - Glöm inte att ta hand om dina tänder och gå till tandläkaren. Tandvården är gratis till och med det år du fyller 19.
Tandvård
Bättre munhälsa – habilitering.se