Hur du tar hand om dig och ditt boende
Här får du tips på hur du kan ta hand om dig själv, din hälsa och ditt boende.
Ekonomi
- Gör en budget.
Budgetkalkylen – konsumentverket.se
Koll på pengarna – publikationer.konsumentverket.se - Det är bra att spara för oväntade kostnader.
Spara pengar – konsumentverket.se - Lägg dina räkningar på autogiro eller e-faktura. Då blir det lättare för dig att komma ihåg att betala.
Betalningar – konsumenternas.se
Exempel på fasta utgifter:
- hyra
- el och vatten
- bredband
- hem- och olycksfallsförsäkring
- A-kassa och fackföreningsavgift
- studielån och andra lån
- mobilabonnemang.
Hemmet och fritid
- Du kan använda en kalender eller ett schema för att planera din vardag.
Material att ladda ner – habilitering.se - Tänk på hur du vill ha det så att du trivs i ditt hem.
- Organisera och planera så att det går lättare att till exempel städa och tvätta.
Enklare vardag – habilitering.se - Kom ihåg att titta i brevlådan och öppna dina brev.
- Vill du inte ha reklam? Sätt upp en lapp på brevlådan eller dörren med texten: 'Ingen reklam, tack.'
Hjälp från andra
- Vid behov kan du få hjälp av till exempel dina föräldrar, personal på boendet, boendestödjare, personligt ombud, hemtjänst, personlig assistent eller någon annan du litar på.
- Gör listor på saker du kan behöva hjälp med av en annan person som till exempel köpa kläder, inreda ditt hem, göra en budget, kontakt med myndigheter och hjälp med att komma ihåg födelsedagar.
- Ta kontakt med ditt habiliteringscenter vid behov.
Habilitering för vuxna – habilitering.se - "In case of emergency" (ICE) betyder "i nödsituation". Det är bra att spara en ICE-kontakt i din mobil. Det är den person du vill att sjukvård eller räddningstjänst ska kontakta om något allvarligt händer dig. Välj en person du litar på som till exempel en förälder, partner eller nära vän.
ICE – 1177.se